29.05.2022

Jak se obléct v létě na hory?

Co si vzít na sebe? – tato otázka často doprovází přípravy na turistický výlet. Výběr vhodného oblečení na hory je mnohem důležitější než příprava svátečního oblečení na oslavu narozenin Vaší tetičky. Špatná rozhodnutí mohou dokonale pokazit dlouho očekávaný výlet, a v extrémních případech se dokonce negativně projevit na Vašem zdraví.

                       

Hory byste nikdy neměli podceňovat, ani když je příznivé počasí a chcete se vydat na nepříliš vysoké pohoří. I když jsou hory nesmírně krásné, tak Vám dokážou i pěkně zavařit – a to i v létě, kdy v módě vládne lehkost a prodyšnost – jednoduše – buďte stále opatrní. Jak se v létě obléct na hory, aby se turistika nebo trek neproměnily v malou noční můru? Zde je několik tipů.

1. Berte si termoprádlo

Obrannou reakcí Vašeho těla na teplo, valící se z nebe, bude zvýšené vylučování potu, který nejprve nasákne Vaše spodní prádlo. Zapotit se můžete i při chůzi do obchodu, a co teprve při zdolávání náročných výstupů – v takovém případě nemá Vaše tričko právo zůstat zcela suché. Jakmile však vykročíte na hřeben, je velmi pravděpodobné, že se Vaše pocity mírně změní. Nižší teplota (obvykle každých 100 m výškových metrů klesne teplota o cca 0,6 – 1 °C) a vanoucí vítr jsou faktory, které podporují ochlazování těla. Pokud po výstupu cítíte na zádech nepříjemně studený „obklad“, bude tento proces velmi rychlý. Od přehřátí k prochladnutí je to velmi blízko – dokonce blíž, než byste si mysleli. 

Co nosit v létě - lehké tričko je dobrá volba

Jak se obléct v létě na hory? V létě chodíme často “nalehko”. (fot. Gregory)

Proč termoprádlo?

V první řadě výběrem správného termoprádla. Při fyzické aktivitě nejlépe fungují modely z funkčních vláken, které snadno zachycují pot a, na rozdíl od klasické bavlny, se ho stejně rychle zbavují, což pomáhá udržovat suché klima kolem pokožky.

Termo, tedy jaké?

Slovo “termo” je v outdooru skloňováno snad ve všech pádech. Ve skutečnosti je to docela široký pojem a zahrnuje oblečení z různých materiálů s různými vlastnostmi. Před nákupem Vám doporučujeme ponořit se do tohoto tématu trochu hlouběji a vybrat si oblečení, které splní Vaše očekávání. Z čeho tedy máte na výběr?

merino tričko na léto

Trička z merino vlny se těší stále větší oblibě. (fot. Icebreaker)

V létě dominuje horským trasám syntetika, jejíž největší předností je: účinný odvod vlhkosti a krátká doba schnutí. Skvělým nápadem bude také pořídit si spodní prádlo z merino vlny. Díky specifické struktuře vláken dokonale saje pot a odvádí ho od těla a tím nás dokonale izoluje od ohřátého vzduchu. Určitě oceníte i antibakteriální vlastnosti rouna sladkých oveček od protinožců. Díky tomu je merino oblečení velmi odolné vůči nasakování nepříjemných pachů.

V případě vyšších teplot bude pro lidi, kteří nesnášejí horké počasí, vhodné i spodní prádlo na bázi bambusových vláken, která jsou v létě o něco chladnější (2-3 °C) než bavlněná vlákna.

Jak se oblékat v létě v horách

Jak se obléct v létě na hory? Kalhoty s odepínacími nohavicemi budou určitě dobrou volbou. (fot. Salewa)

2. Zvažte kraťasy (ale mějte připravené i ty dlouhé kalhoty)

Je lákavé vzít si na túru kratší kalhoty. Přestože oblečení do těch nejteplejších měsíců je často vyrobeno z materiálů, které dokážou dokonale dýchat, nedělejme se iluze, že toto oblečení dokáže překonat pohodlí, které nám v létě nabízejí klasické kraťasy.

Odlehčené oblečení je zde naprosto na místě, ale buďte stále ostražití! Vysoko v horách může být počasí mnohem drsnější než v nížinách, a navíc má tendenci se dynamicky měnit. Raději si s přírodou nezahrávat a mít připravenou odpověď na případný prudký pokles teploty nebo štiplavý vítr. Pokud jdete na túru v kraťasech, mějte v batohu i klasické kalhoty nebo alespoň nohavice, které si v případě potřeby připnete (u turistických kalhot označovaných jako 2v1).

i v létě v horách budete potřebovat mikinu.

Jak se obléct v létě na hory? Na hřebeni může být mnohem chladněji než dole, takže se vyplatí mít s sebou mikinu. (fot. Columbia)

3. Pamatujte na termovrstvu

Nenechte se zmást horkem dole. Bez ohledu na aktuální teplotu a předpovědi si do turistického batohu přibalte mikinu nebo softshell, které ochrání Vaše tělo před prochladnutím v případě nepříznivého počasí. Fleecová mikina je vždy dobrý nápad. Zateplovací vrstvu možná vůbec nepoužíváte, ale když ji budete potřebovat, vzpomenete si na staré turistické pravidlo: „lepší nosit než pak prosit“.

4. Mějte i něco pro případ deště

Pokud klesne teplota, přijde Vám teplá mikina vhod. V žádném případě Vás ale neochrání před deštěm. Scénář, že na Vaší túře bude pršet, je velmi reálný. Není problém, pokud se jedná o letní „spršku“, po které během chvilky uschnete. Horší je, když zažijete pořádný liják, po kterém teplota klesne o několik stupňů. Promočení – jak jsme již psali – urychluje proces ochlazování organismu. Před tímto typem „dobrodružství“ je nejúčinnější ochranou nepromokavá bunda s dobrou membránou, která nepropustí kapky dovnitř, a zároveň umožní pokožce dýchat (nebude Vás tedy polévat pot).

jaká bunda do deště do hor

Membránová bunda je tím nejlepším receptem na déšť, který Vás na horách může velmi lehce zastihnout. (fot. Marmot)

5. Zvažte lehčí boty

Určitě jste už mnohokrát slyšeli teorii, že pohorky musí sahat nad kotník, protože jen tak jsou schopny dostatečně ochránit Vaše nohy před zraněním. No, ale v létě můžete potkat stále více turistů, kteří chodí po horách v nízkých botách. Přiznejte, že když je venku opravdu velké horko, je pro Vás velmi lákavé vzít si nízké boty? Není to ale v rozporu se zásadami „bezpečnosti a ochrany zdraví na horách“? Ani ne!

Nízké trekové boty – pro koho?

Zdůrazňujeme: nízké boty nejsou vhodné pro každého. Stojí za zvážení, ale jen za určitých podmínek. Než se pro ně rozhodnete, promyslete si, kam se vydáte na túru, a odpovězte si na otázku, zda jste zkušený turista. I když na lehkých trasách v Beskydech není riziko zranění velké, tak na stezkách, které protínají oblasti pokryté kameny, musíte být rozhodně opatrní. Nízké boty (a zejména nástupové boty) se doporučují lidem, kteří dlouhodobě chodí po horách a mají správně postavenou nohu. Obvykle nejsou příliš vhodné, když se pohybujete ve velmi těžkém terénu, ale ani když na zádech nesete extrémně těžký batoh.

správná obuv do hor je základem

Jak se obléct v létě na hory? Někteří fanoušci hor volí nízké boty (fot. Salewa)

Možná se nám podaří najít kompromisní řešení?

Pokud chcete dát nohám při letních túrách trochu oddychnout, ale obáváte se, že nízké boty pro Vás nejsou příliš dobrou volbou, zvažte ¾-vysoké střední verze. Na Vaše pohodlí budou mít vliv i různé typy konstrukčních detailů. Pokud chcete dobré odvětrávání, zvažte pořízení turistických bot bez membrány. Takové modely nabízejí lepší cirkulaci vzduchu, ale neposkytnou Vám maximální ochranu proti vlhkosti (v případě deště). Můžete se také poohlédnout po obuvi, která má vložky z prodyšného materiálu.

6. Nezapomínejte na vhodné ponožky

Pokud vybíráte boty pečlivě, udělejte totéž i při výběru ponožek. Nedbalost v této věci může dokonale zničit plán výběru vhodného oblečení ideálního do teplejších podmínek.

V outdoorových obchodech snadno seženete ponožky určené pro letní turistiku na horách (v dámské i pánské verzi). Jsou o něco tenčí než celosezónní a zimní modely. V ideálním případě by měly být vyrobeny z vláken vlny merino (s některými syntetickými příměsemi pro zvýšení odolnosti).

[Jsme napsali o trekových ponožkách na našich stránkách]

Jak se oblékat v létě na horách? Nezapomeňte na klobouk

Jak se obléct v létě na hory? Určitě se bude hodit i lehká pokrývka hlavy. (fot. Buff)

7. Pamatujte na něco na hlavu

Když se při své túře ocitnete venku z lesa, jen těžko budete hledat úkryt před silnými paprsky letního slunce. Při přípravě na letní výlety si s sebou tedy nezapomeňte vzít vhodnou pokrývku hlavy: kšiltovku s prodyšnou síťovinou, turistickou čepici nebo multifunkční šátek.

8. Chraňte si oči

Škodlivému UV záření jsou vystaveny i naše oči. Během horských výletů se určitě hodí i sluneční brýle s filtrem, který blokuje UV paprsky. Pokud plánujete výlety do míst s ledovcem, nechoďte do hor bez brýlí určených pro takové podmínky.

sluneční brýle jsou v létě nezbytnou součástí horské výbavy

V létě se Vám budou určitě hodit sluneční brýle. (fot. Julbo)

Jak se obléct v létě na hory? Shrnutí

Je pravda, že v létě si můžete dovolit trochu svůj outfit odlehčit. Pokud se však chystáte do hor, připravte se opravdu na různé situace. Při horské turistice budete často odkázání jen sami na sebe. Může se ukázat, že „rezerva oblečení“ uložená v batohu má cenu zlata. Do batohu se Vám jistě vejde i lehká pláštěnka, dlouhé turistické kalhoty nebo minimalistický softshell. Pravidlo „lepší nosit než pak prosit“ je na horách opravdu stále aktuální.

Nakonec, v rámci malého shrnutí, uvádíme dvě vzorové sady letního oblečení: první byla připravena s ohledem na dámy, druhá je věnována pánům.

Wczytuję galerię

SDÍLET

NA TOTO TÉMA

Web používá soubory cookie pouze pro statistické účely. Pokud si nepřejete, aby se soubory cookie instalovaly na váš pevný disk, změňte nastavení prohlížeče. Používáním webu souhlasíte s používáním cookies. Zjistit více.