09.11.2022

Jak chodit v mačkách?

Mohlo by se zdát, že chůze v mačkách je samozřejmostí a není na ní nic těžkého. Bohužel každou sezónu dochází k nehodám způsobeným neodbornou chůzí v mačkách.

                       

Zima je v plném proudu, a tak je čas vyndat zimní výbavu ze šatníku nebo vyrazit na nákupy. Ještě před několika lety byly Tatry v zimě téměř prázdné. Na stezkách bylo jen pár lidí. Zimní horská turistika je dnes stále populárnější. Není divu – hory jsou v zimě nádherné a soužití s drsnou zimní přírodou přináší spoustu vzrušení. Zima mění charakter hor a horské turistiky – to je zřejmé. Objevují se zcela nová nebezpečí, jiné povětrnostní podmínky, zcela jiné vybavení. Zimní výstup na Rysy je úplně jiné dobrodružství než výstup na vrchol v létě.

Pro bezpečné provozování zimní turistiky je nutné mít základní vybavení, tj. cepín a mačky. Je také nutné mít zkušenosti a znalosti, jak je používat a jak se pohybovat v zimním horském terénu. V Tatrách dochází každoročně k mnoha nehodám, včetně těch tragických. Mnohým z nich bylo možné předejít, protože velká část z nich je způsobena nedostatkem základních znalostí. Někde však začít musíte, zkušenosti nepřicházejí samy. Dnes si proto povíme, jak chodit v mačkách.

Mohlo by se zdát, že je to samozřejmé a v zásadě to není obtížné. Naopak. Každý, kdo měl někdy poprvé na nohou mačky, dobře ví, že začátky nejsou snadné. Jakmile si koupíte ty správné mačky (určitě pomůže náš článek Jak vybrat mačky?) a nasadíte si je na boty, najednou se cítíte divně, nejistě, o něco vyšší a s “většíma a těžšíma nohama”. Navíc se vždycky o něco zachytí – o vyčnívající větve, nohavice kalhot nebo hole. Není těžké ztratit rovnováhu. S každým dalším krokem si samozřejmě zvyknete a získáte větší jistotu. Je však snadné zranit sebe nebo někoho jiného a častou příčinou pádů v horách je zakopnutí o vlastní mačky.

Jak chodit v mačkách? Mačky - základní vybavení
Mačky – základní vybavení na zimní turistiku (foto: Piotr Deska)

Kdy si nasadit mačky?

Notoricky známé jsou případy, kdy turisté vůbec neměli mačky nebo je měli, ale… nenasadili si je. Nemá smysl nasazovat mačky příliš brzy – to je pravda. Nasazování maček na parkovišti je přehnané a spíše povede k pádu na rovné stezce, než že by jakkoli pomohlo. Na druhou stranu je důležité si uvědomit, že otálení s nasazením maček může vést k tomu, že se ocitnete v terénu, kde jejich vyndání z batohu a nasazení na boty je již velmi obtížné, ne-li nemožné. Okamžik, kdy se vyplatí nasadit si mačky, samozřejmě závisí na terénu a převládajících podmínkách. Obecně však lze říci, že mačky by se měly nasazovat tehdy, když máte pocit, že chůze jen v botách (a s holemi nebo cepínem) již není bezpečná. K tomu může dojít, když:

  • sklon svahu se zvětšuje
  • sníh je tvrdý, zabetonovaný
  • chodíte po ledu nebo ledovci

V podmínkách polských Tater se mačky obvykle nasazují nad horskou chatou – většina lidí to dělá na verandě, než vyrazí do hor. Výjimkou je chata v Dolině Pięciu Stawów Polskich, kde poslední etapa přístupu k chatě vyžaduje použití maček (také na Slovensku je nutné nasadit mačky například na Téryho nebo Zbojnickou chatu). Pokud je však cesta nad chatou stále mírná, lze si mačky nasadit později. Buďte však ostražití a předvídejte případné potíže. Jakmile se rozhodnete nasadit si mačky, měli byste si najít relativně rovný, nejlépe neexponovaný terén. Pokud jste začátečník, určitě budete používat turistické mačky – vyplatí se věnovat pozornost tomu, jak mačky správně nasadit. Jakmile máte na nohou mačky, jdeme na to!

Existují tři základní techniky pohybu v mačkách. Uvádíme je níže.

Jak chodit v mačkách
S nasazením maček neotálejte. Až bude strmější, může být pozdě. (foto: Piotr Deska)

Jak chodit v mačkách: francouzská technika

Používá se v terénu s mírným sklonem, přibližně do 35°. Chodidlo je umístěno tak, aby celá podrážka boty ležela na povrchu terénu. Všechny hroty (kromě předních, útočných) tak pronikají do terénu v pravém úhlu. Při chůzi dělejte jisté kroky a pevně zakopávejte mačky do sněhu. Mějte nohy o něco širší než v běžné obuvi – získáte tak lepší rovnováhu a zabráníte tomu, aby se vám mačky zachytávaly o kalhoty. Nezapomeňte, že chůze v mačkách podporuje stálý rytmus kroků a pohybů holemi (nebo cepínem). Čím je však terén strmější, tím větší pohyblivost v hlezenním kloubu vyžaduje použití francouzské techniky. Proto je nad 35° technika jednoduše nemožná.

Francouzskou techniku lze použít i pro sestup. Musíte však zaujmout vhodnou polohu těla. Nohy by měly být mírně pokrčené v kolenou, chodidla mírně od sebe a trup mírně předkloněný. Při sestupu, kdy už jste obvykle unavení, byste měli být obzvlášť opatrní. Ztratit rovnováhu je snadné, zejména když je terén nerovný.

Jak chodit v mačkách - francouzská technika
Francouzská technika se osvědčuje v lehkém terénu (foto: Piotr Deska)

Jak chodit v mačkách: německá technika

S rostoucím sklonem je třeba změnit techniku chůze. Při úhlu nad 35° již není možné položit celé chodidlo na plocho, což může vést až ke ztrátě rovnováhy a pádu. V tomto okamžiku přejdete na německou nebo frontální techniku. Proto máme v mačkách přední hroty. Německá technika vyžaduje trochu více síly. Je to proto, že přední hroty maček musíme zapíchnout do terénu. Při dobře provedeném kroku se první dva páry hrotů dotýkají země. Pata je naopak zvednutá a mírně spuštěná dolů. Dělejte malé kroky, příliš velký krok může způsobit, že se vám nepodaří zvednout tělo na jednu nohu. Při německé technice je také důležité, abyste chodili zeširoka. Dobře funguje také dobře vyvinutý, stálý rytmus.

Pomocí německé techniky můžete také sestupovat. Vyžaduje to však velkou opatrnost, protože jste zády ke svahu a máte omezený výhled.

Jak chodit v mačkách - čelní technika
Když je cesta strmější, přejděte na čelní techniku (foto: Piotr Deska)

Jak chodit v mačkách: americká (hybridní) technika

Německá technika je poměrně fyzicky náročná a rychle unavuje lýtka. Z tohoto důvodu byla vyvinuta hybridní technika, která pomáhá v terénu se středním sklonem. Jednou nohou našlapujete německou technikou a předními hroty maček se zapichujete do svahu. Druhá je francouzskou technikou o něco širší a plošší, takže se všechny hroty maček zaseknou do svahu. Při americké technice je noha kráčející francouzským krokem umístěna v úhlu přibližně 30° k noze kráčející frontálně. Americká technika má důležitou výhodu – při stoji na zadní noze si můžete snadno odpočinout.

Co dělat v případě pádu?

Mačky na botách a cepín v ruce vás před pádem vždy neochrání. K pádům a nehodám dochází, jsou nedílnou součástí zimní turistiky. S přibývající náročností terénu, zhoršujícím se počasím a únavou je chvilka nepozornosti nebo chybný krok stále snadnější. Je třeba si také uvědomit, že pád nás může potkat, když to nejméně čekáme, a to i ve velmi snadném terénu. V takových případech vás pouhé vybavení nezachrání – musíte vědět, jak ho správně používat. Techniky brzdění pádu vyučují instruktoři na kurzech a my je v tomto textu nebudeme popisovat. Protože se však tento článek týká maček, je třeba zmínit jednu velmi důležitou zásadu.

Pád se zpomaluje pomocí cepínu, nikdy pomocí maček! Pokud uklouznete, co nejrychleji se otočte na břicho a rychle pokrčte nohy v kolenou!

To proto, aby se mačky nedostaly do kontaktu se sněhem. V opačném případě se začnou mačky nekontrolovatelně zasekávat do sněhu. To může mít za následek zranění a dokonce zlomeniny nohou, ale především vám to nedá možnost účinně pracovat s cepínem a zastavit pád. Nikdy byste také neměli brzdit patami. To může způsobit, že se mačky zaseknou do sněhu a my uděláme přemet a začneme padat hlavou dolů.

Výše uvedené tipy nenahradí trénink na kurzu zimní turistiky. Teorie nikdy nemůže nahradit praxi a zkušenosti. Pouze na kurzu – v reálném terénu a pod vedením zkušených instruktorů – se můžete naučit správně používat zimní vybavení a osvojit si techniky pohybu v zimě v horách.

SDÍLET

NA TOTO TÉMA

Web používá soubory cookie pouze pro statistické účely. Pokud si nepřejete, aby se soubory cookie instalovaly na váš pevný disk, změňte nastavení prohlížeče. Používáním webu souhlasíte s používáním cookies. Zjistit více.