{"id":4787,"date":"2022-04-26T09:00:00","date_gmt":"2022-04-26T07:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=4787"},"modified":"2023-08-30T08:41:55","modified_gmt":"2023-08-30T06:41:55","slug":"jak-upravit-batoh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.cz\/8academy\/jak-upravit-batoh\/","title":{"rendered":"Jak upravit batoh?"},"content":{"rendered":"

P\u0159ed dv\u011bma lety jsem jel na prodlou\u017een\u00fd v\u00edkend na hory. T\u0159i dny ch\u016fze po nen\u00e1ro\u010dn\u00fdch \u2013 i pro ni\u017e\u0161\u00ed \u010d\u00e1sti hor \u2013 stezk\u00e1ch. U\u017e v polovin\u011b prvn\u00edho dne jsem c\u00edtil, \u017ee n\u011bco nen\u00ed v po\u0159\u00e1dku. Batoh se zd\u00e1 b\u00fdt t\u011b\u017e\u0161\u00ed ne\u017e obvykle \u2013 i kdy\u017e v\u00e1\u017eil stejn\u011b, jako v\u017edy. Ramena se zdaj\u00ed v\u00edce bolav\u00e1, i kdy\u017e prvn\u00ed dny treku nejsou nikdy snadn\u00e9. Nav\u00edc jsem poci\u0165oval zvl\u00e1\u0161tn\u00ed mraven\u010den\u00ed v prav\u00e9m stehn\u011b. Nepohodl\u00ed bylo tak velk\u00e9, \u017ee jsem v jednu chv\u00edli za\u010dal usilovn\u011b p\u0159em\u00fd\u0161let o n\u00e1vratu dom\u016f. Na\u0161t\u011bst\u00ed sta\u010dil letm\u00fd pohled na batoh a zjistil jsem, v \u010dem je probl\u00e9m. Nerovnom\u011brn\u011b rozlo\u017een\u00e1 hmotnost a \u0161patn\u011b nastaven\u00e9 popruhy by i zaryt\u00e9ho fanou\u0161ka trekingu p\u0159ipravily o pot\u011b\u0161en\u00ed z no\u0161en\u00ed batohu. N\u00ed\u017ee se pokus\u00edm vysv\u011btlit, jak upravit batoh, aby nedoch\u00e1zelo k podobn\u00fdm nep\u0159\u00edjemn\u00fdm p\u0159ekvapen\u00edm na t\u00fa\u0159e.<\/span><\/p>\n

P\u0159ipravte se na t\u00faru<\/h2>\n

Jak spr\u00e1vn\u011b batoh<\/a> upravit? Mus\u00edme ho zat\u00ed\u017eit v\u00e1hou podobnou t\u00e9, se kterou budeme chodit. Te\u010dka. Jak\u00e9koli zkou\u0161en\u00ed pr\u00e1zdn\u00e9ho batohu a jeho p\u0159izp\u016fsoben\u00ed vlastn\u00ed anatomii, bude m\u00edt pouze informativn\u00ed charakter. Pr\u00e1zdn\u00fd batoh se toti\u017e chov\u00e1 \u00fapln\u011b jinak, ne\u017e kdy\u017e ho nalo\u017e\u00edme a\u017e po okraj 15kg z\u00e1t\u011b\u017e\u00ed. Fyziku prost\u011b nem\u016f\u017eeme o\u0161idit. Nezapome\u0148te, \u017ee balen\u00ed mus\u00ed prob\u00edhat spr\u00e1vn\u011b. Tah\u00e1n\u00ed batohu na jednu stranu ji\u017e pak nelze dodate\u010dn\u011b upravit pouh\u00fdm dota\u017een\u00edm popruh\u016f. Pokud na jednu stranu nacpete t\u011b\u017ek\u00e9 vybaven\u00ed a elektroniku a na druhou stranu jen p\u00e1r pono\u017eek a triko, lze si snadno p\u0159edstavit, kter\u00e9 z ramen (a beder!) bude trp\u011bt nejv\u00edce.<\/span><\/p>\n

Jak upravit batoh? Nezapome\u0148te ho zat\u00ed\u017eit<\/h3>\n

D\u016fle\u017eitou v\u011bc\u00ed p\u0159i nastavov\u00e1n\u00ed batohu je tak\u00e9 spr\u00e1vn\u00e9 rozlo\u017een\u00ed v\u00e1hy v ose nahoru-dol\u016f. Obecn\u011b se v\u011b\u0159\u00ed, \u017ee nejt\u011b\u017e\u0161\u00ed p\u0159edm\u011bty by m\u011bly b\u00fdt um\u00edst\u011bn\u00e9 na dn\u011b batohu. Jen\u017ee, v p\u0159\u00edpad\u011b 60-70 litrov\u00e9ho batohu bude takov\u00e9 rozlo\u017een\u00ed v\u00e1hy zp\u016fsobovat bolesti zad. D\u00edky tomu nebudeme m\u00edt na dlouhou ch\u016fz\u00ed ani pomy\u0161len\u00ed. Pro stabilizaci takov\u00e9 v\u00e1hy je pot\u0159eba ji um\u00edstit v\u00edcem\u00e9n\u011b doprost\u0159ed batohu, aby byla co nejbl\u00ed\u017ee p\u00e1te\u0159i. <\/span><\/p>\n

\"Jak

V\u0161e za\u010d\u00edn\u00e1 spr\u00e1vn\u011b nasazen\u00fdm batohem… (fot. Gregory).<\/p><\/div>\n

Kdy\u017e je batoh spr\u00e1vn\u011b sbalen\u00fd, nezapome\u0148te ut\u00e1hnout kompresn\u00ed popruhy. Udr\u017e\u00ed zavazadlo na m\u00edst\u011b a zmen\u0161\u00ed povrch batohu a zajist\u00ed, \u017ee z\u016fstane bl\u00ed\u017ee Va\u0161im z\u00e1d\u016fm a nebude se pohybovat do stran. Jen s takto p\u0159ipraven\u00fdm batohem se m\u016f\u017eete pokusit chodit. Jak tedy batoh upravit? V\u00edce o tom u\u017e za chv\u00edli, ale p\u0159edt\u00edm jedna d\u016fle\u017eit\u00e1 pozn\u00e1mka. Na za\u010d\u00e1tku je nutn\u00e9 povolit v\u0161echny popruhy batohu<\/strong>. Jedin\u011b tak jsme schopni jej spr\u00e1vn\u011b p\u0159izp\u016fsobit na\u0161emu dr\u017een\u00ed t\u011bla. Ud\u011blejme to d\u0159\u00edve, ne\u017e vyraz\u00edme na cestu, ne a\u017e na cest\u011b, kdy\u017e u\u017e se m\u00e1me soust\u0159edit na spr\u00e1vn\u00e9 na\u0161lapov\u00e1n\u00ed. Po nalo\u017een\u00ed sbalen\u00e9ho batohu na z\u00e1da by m\u011blo po\u0159ad\u00ed \u00faprav popruh\u016f prob\u00edhat v\u017edy podle n\u00e1sleduj\u00edc\u00edho seznamu:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Nastavte bedern\u00ed p\u00e1s.<\/span><\/li>\n
  2. Ut\u00e1hn\u011bte ramenn\u00ed popruhy (postroj).<\/span><\/li>\n
  3. Zkontrolujte d\u00e9lku nosn\u00e9ho syst\u00e9mu.<\/span><\/li>\n
  4. Ut\u00e1hn\u011bte ramenn\u00ed stabiliza\u010dn\u00ed popruhy.<\/span><\/li>\n
  5. Ut\u00e1hn\u011bte a upravte hrudn\u00ed p\u00e1s.<\/span><\/li>\n
  6. Upravte batoh p\u0159i ch\u016fzi.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Jak upravit batoh?<\/h2>\n

    1. Nastavte bedern\u00ed p\u00e1s<\/b><\/b><\/h3>\n

    Pokud jdeme na t\u00faru s velk\u00fdm batohem o objemu 60-70 litr\u016f a na\u0161e zavazadlo v\u00e1\u017e\u00ed n\u011bkolik nebo v\u00edce ne\u017e deset kilogram\u016f, je pro zdrav\u00ed na\u0161ich ramen a p\u00e1te\u0159e rozhoduj\u00edc\u00ed spr\u00e1vn\u00e9 upraven\u00ed bedern\u00edho p\u00e1su. Jsou to pr\u00e1v\u011b bedra, nikoli ramena, kter\u00e1 by m\u011bla udr\u017eet velkou \u010d\u00e1st nesen\u00e9 v\u00e1hy. Odhaduje se, \u017ee v lehk\u00e9m ter\u00e9nu by se na bedra m\u011blo p\u0159en\u00e9st a\u017e 65-70 % hmotnosti zavazadel. V\u00fdb\u011br turistick\u00e9ho batohu<\/a> s dobr\u00fdm bedern\u00edm p\u00e1sem je tedy z\u00e1kladem \u00fasp\u011b\u0161n\u00e9ho treku. \u010c\u00edm v\u011bt\u0161\u00ed batoh a v\u011bt\u0161\u00ed hmotnost, t\u00edm by m\u011bl b\u00fdt p\u00e1s pevn\u011bj\u0161\u00ed a \u0161ir\u0161\u00ed. \u017d\u00e1dn\u00fd batoh v\u0161ak nespln\u00ed svou roli, pokud spr\u00e1vn\u011b bedern\u00ed p\u00e1s nenastav\u00edme. Bez ohledu na to, kam se vyd\u00e1te na t\u00faru, nezapome\u0148te si p\u00e1s zapnout. Nen\u00ed to \u017e\u00e1dn\u00e1 ostuda, je to nutnost! Pokud to neud\u011bl\u00e1te spr\u00e1vn\u011b, u\u017e po p\u00e1r hodin\u00e1ch aktivity V\u00e1s batoh za\u010dne t\u00ed\u017eit a Va\u0161e ramena se brzy ozvou.<\/span><\/p>\n

    \"Jak

    Bedern\u00ed p\u00e1s ut\u00e1hn\u011bte ve v\u00fd\u0161ce asi 2,5 centimetru nad ky\u010deln\u00edm h\u0159ebenem (fot. 8academy).<\/p><\/div>\n

    Jak upravit batoh? Batoh si dejte na ramena a za\u010dn\u011bte uta\u017een\u00edm p\u00e1su (t\u011blo m\u016f\u017eete m\u00edrn\u011b naklonit dop\u0159edu, usnadn\u00ed to nastavov\u00e1n\u00ed). Spona zap\u00edn\u00e1n\u00ed by m\u011bla b\u00fdt p\u0159ibli\u017en\u011b ve st\u0159edu osy Va\u0161eho t\u011bla. Na druhou stranu, horn\u00ed \u010d\u00e1st b\u0159i\u0161n\u00edho p\u00e1su by m\u011bla b\u00fdt asi 2,5 centimetru nad h\u0159ebenem ky\u010deln\u00ed kosti, co\u017e je horn\u00ed \u010d\u00e1st ky\u010deln\u00ed kosti (tu m\u016f\u017eete nahmatat dotekem palce na bo\u010dn\u00ed stran\u011b stehna, kde kon\u010d\u00ed p\u00e1nev). Pokud nasad\u00edte p\u00e1s p\u0159\u00edli\u0161 vysoko, m\u016f\u017ee zp\u016fsobit tlak na V\u00e1\u0161 \u017ealudek. Naopak p\u0159\u00edli\u0161 n\u00edzko um\u00edst\u011bn\u00fd p\u00e1s zp\u016fsob\u00ed od\u011brky.<\/span><\/p>\n

    2. Ut\u00e1hn\u011bte ramenn\u00ed popruhy<\/b><\/h3>\n

    Po nastaven\u00ed bedern\u00edho p\u00e1su se m\u016f\u017eete postarat o nastaven\u00ed ramenn\u00edch popruh\u016f, co\u017e je druh\u00fd nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed nosn\u00fd prvek batohu, na kter\u00e9m z\u00e1vis\u00ed komfort ch\u016fze. Ve spodn\u00ed \u010d\u00e1sti \u00favazku ka\u017ed\u00e9ho v\u011bt\u0161\u00edho batohu najdete dva popruhy, kter\u00e9 lehce zat\u00e1hn\u011bte sm\u011brem dol\u016f, abyste batoh p\u0159it\u00e1hli k z\u00e1d\u016fm. Jak upravit batoh? Dokonal\u00e9ho nastaven\u00ed batohu je dosa\u017eeno, kdy\u017e popruhy hladce p\u0159il\u00e9haj\u00ed k ramen\u016fm. Mezi nosn\u00fdm syst\u00e9mem batohu a Va\u0161imi rameny by nem\u011bl b\u00fdt \u017e\u00e1dn\u00fd prostor. V opa\u010dn\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b se batoh naklon\u00ed dozadu a pohupuje ze strany na stranu. Zp\u016fsob\u00edte t\u00edm \u0161patn\u00e9 um\u00edst\u011bn\u00ed t\u011b\u017ei\u0161t\u011b a poc\u00edt\u00edte zbyte\u010dnou t\u00edhu na sv\u00fdch ramenou. Popruhy v\u0161ak nesm\u00edte ut\u00e1hnout p\u0159\u00edli\u0161 t\u011bsn\u011b. V tomto p\u0159\u00edpad\u011b se popruhy batohu \u201ezakousnou\u201c do Va\u0161ich ramen a v\u00e1ha se, m\u00edsto na bedra, p\u0159enese na horn\u00ed \u010d\u00e1st t\u011bla. Postroj by se m\u011bl nach\u00e1zet mezi lopatkami.<\/span><\/p>\n

    \"Jak

    Krok 2 je nastaven\u00ed ramenn\u00edch popruh\u016f (fot. 8academy).<\/p><\/div>\n

    3. Zkontrolujte d\u00e9lku nosn\u00e9ho syst\u00e9mu<\/b><\/h3>\n

    3.1. Regulovateln\u00fd nosn\u00fd syst\u00e9m<\/strong><\/h4>\n

    Pokud, i p\u0159es nastaven\u00ed ramenn\u00edch popruh\u016f, st\u00e1le c\u00edt\u00edte nepohodl\u00ed nebo je prostor mezi batohem a rameny p\u0159\u00edli\u0161 velk\u00fd, ov\u011b\u0159te si mo\u017enost nastaven\u00ed nosn\u00e9ho syst\u00e9mu. Jak upravit batoh? Men\u0161\u00ed batohy maj\u00ed pevn\u00fd nosn\u00fd syst\u00e9m – sta\u010d\u00ed tedy nastavit popruhy. Naprost\u00e1 v\u011bt\u0161ina batoh\u016f s velkou kapacitou m\u00e1 ale nastaviteln\u00fd nosn\u00fd syst\u00e9m \u2013 najdete jej v zadn\u00ed \u010d\u00e1sti batohu. Sta\u010d\u00ed jej posouvat nahoru nebo dol\u016f a zmen\u0161it nebo zv\u011bt\u0161it prostor mezi ramenn\u00edmi popruhy a rameny. Batoh Deuter Aircontact<\/a> m\u00e1 mo\u017enost nastaven\u00ed d\u00e9lky nosn\u00e9ho syst\u00e9mu. M\u016f\u017eete jej rychle um\u00edstit do spr\u00e1vn\u00e9 polohy.<\/span><\/p>\n

    3.2 Rozm\u011bry nosn\u00fdch syst\u00e9m\u016f<\/strong><\/h4>\n

    Na trhu jsou modely v ur\u010dit\u00fdch velikostech. P\u0159\u00edkladem je \u0159ada Gregory Zulu<\/a> vyr\u00e1b\u011bn\u00e1 ve velikostech S\/M a M\/L. Pro spr\u00e1vnou volbu je nutn\u00e9 prov\u00e9st spr\u00e1vn\u00e9 m\u011b\u0159en\u00ed. Najd\u011bte h\u0159eben ky\u010deln\u00edho kloubu, to je vrchol ky\u010deln\u00edch kost\u00ed, p\u0159ibli\u017en\u011b ve v\u00fd\u0161i pupku. Pot\u00e9 lokalizujte sedm\u00fd obratel \u2013 nejv\u011bt\u0161\u00ed nerovnost na krku. Po\u017e\u00e1dejte p\u0159\u00edtele, aby pomoc\u00ed p\u00e1sky zm\u011b\u0159il svisle vzd\u00e1lenost mezi t\u011bmito body.<\/span><\/p>\n

    \n \n \n \n \n<\/svg><\/a>\n \n<\/svg>\n<\/a>\n \n<\/svg>\n<\/a>